Esto es lo que hace en tu cuerpo consumir nueces
La naturaleza nos proporciona muchos alimentos que nos pueden ayudar a mantener sano nuestro organismo. Por ejemplo muchos de ellos nos ayuda a reducir el colesterol y hasta prevenir enfermedades.
Las nueces no escapan a esto porque es un alimento saludable y rico en proteínas e hidratos. | Pixabay
La naturaleza nos proporciona muchos alimentos que nos pueden ayudar a mantener sano nuestro organismo. Por ejemplo muchos de ellos nos ayuda a reducir el colesterol y hasta prevenir enfermedades.
Las nueces no escapan a esto porque es un alimento saludable y rico en proteínas e hidratos.
A continuación te compartimos algunos beneficios que traen las nueces a tu cuerpo:
Habilidades neuronales. Te ayudan a mejorar el desempeño de tareas que requieren habilidades motoras. Garantiza un buen desempeño en nuestras neuronas por su contenido en polifenoles y otros antioxidantes, tal y como probaron neurocientíficos de la Universidad de Boston (EE UU).
Corazón sano. Sugieren que nuestra alimentación sea enriqueceda con al menos 30 gramos de frutos secos y que al menos la mitad de ellos sean nueces. Esto en definitiva ayuda a reducir en un 30% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y en un 49% la posibilidad de sufrir un ictus o accidente vascular cerebral.
Mejor humor y menos barriga. Te ayuda a aumentar los niveles de serotonina que mejora la transmisión de señales nerviosas, reduce la sensación de hambre, combate la obesidad abdominal y nos pone de buen humor.
Súper antioxidante. Este es el fruto seco que contiene más antioxidantes de acuerdo a Joe Vinson y sus colegas de la Universidad de Scraton (EE UU) Recomiendan comer 7 nueces al día.
Contra el alzhéimer. Un estudio dado a conocer en la revista Neurochemical Research sugería que el extracto de nueces (el fruto seco una vez eliminada su fibra) tiene efectos protectores contra el estrés oxidativo y la muerte celular.
Con información de Muy Interesante
Comentarios