Los beneficios que aporta el té de lechuga
Un artículo publicado en el Centro Nacional de Información Biotecnológica en el año 2017 habla acerca de las propiedades de la lechuga en nuestro organismo.
Dice que los extractos de semillas y hojas derivados de la lechuga romana, por ejemplo, indujeron un aumento en la duración del sueño a dosis bajas y altas. | Pixabay.
Un artículo publicado en el Centro Nacional de Información Biotecnológica en el año 2017 habla acerca de las propiedades de la lechuga en nuestro organismo.
El mismo se refiere a que hay muchas personas que tienen problemas para conciliar el sueño y la lechuga puede ayudarles a relajar por sus propiedades sedantes.
Dice que los extractos de semillas y hojas derivados de la lechuga romana, por ejemplo, indujeron un aumento en la duración del sueño a dosis bajas y altas.
Esta es una fuente interesante y valiosa de material para potenciar el sueño y contiene fenólicos antioxidantes que protegen del estrés oxidativo causado por las alteraciones del sueño.
Si por ejemplo deseas tomarte una taza de té de lechuga puedes cocinar tres hojas en un poco de agua caliente. Deja reposar y coloca la infusión en una taza.
Puedes si deseas darle un poco de dulzor un toque de miel .
Es importante que sepas que la lechuga tiene muy pocas calorías. De 100 gramos de esta solo te proporciona aproximadamente 15 calorías. Además que es rica en fitonutrientes.
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