4 alimentos que brindan beneficios a tu salud visual

La salud visual se refiere al correcto funcionamiento de ojos, músculos, nervios y cerebro que están relacionados en el proceso de la visión. En conjunto, todos estos elementos deben funcionar adecuadamente para interpretar la realidad que una persona percibe por medio de sus ojos. 

Además de seguir algunos consejos para cuidar tus ojos como descansar la vista o acudir a revisiones como especialistas por lo menos una vez al año, la alimentación juega un papel importante para la salud visual. 

ALIMENTOS CON BENEFICIOS PARA TUS OJOS

Por ello, el Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas de España comparte cuatro alimentos destacados que brindan beneficios para la salud visual.

• Espinacas

Tienen beneficios para la retina y protegen a las células del envejecimiento. 

• Salmón

Combate la sequedad ocular y disminuye el riesgo de cataratas y DMAE (degeneración macular asociada a la edad).

• Tomate

Este fruto es rico en licopeno y vitamina C, fundamental para cuidar los tejidos de los ojos y mejorar la visión. 

• Huevos

Su alto contenido de en zinc, omega-3 y luteína, lo convierten en un alimento perfecto para el sistema visual.