Coenzima Q10: Qué es y cuáles son sus beneficios para la salud
A medida que envejeces los niveles de CoQ10 comienzan a disminuir.
La coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante que produce el cuerpo de manera natural y que es utilizada por las células para el crecimiento y mantenimiento.
De acuerdo con Clínica Mayo, a medida que envejeces los niveles de CoQ10 comienzan a disminuir.
Además, se ha detectado que sus niveles llegan a ser más bajos en personas que padecen enfermedades cardiacas o en aquellas que toman medicamentos para disminuir el colesterol.
CoQ10 de alimentos y suplementos
La coenzima Q10 puede encontrarse en alimentos como las carnes, pescados y frutos secos, sin embargo, a veces la cantidad en ellos no es suficiente para aumentar los niveles de CoQ10 en el organismo.
En estos casos, un médico puede recomendar los suplementos alimenticios de CoQ10, los cuales están disponibles en cápsulas, tabletas, jarabes, obleas o por vía intravenosa.
Posibles beneficios de la CoQ10
Investigaciones sobre el uso de la CoQ10 han mostrado lo siguiente:
- Afecciones cardiacas
La coenzima Q10 podría mejorar los síntomas de insuficiencia cardiaca congestiva, así como disminuir la presión arterial.
De acuerdo con Clínica Mayo, algunas investigaciones parecen indicar que la CoQ10 ayudaría a disminuir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad y los niveles de colesterol total en personas con diabetes.
- Miopatía inducida por estatinas
Según estudios, la CoQ10 podría ayudar a aliviar la debilidad muscular y el dolor que a veces se asocian con la ingesta de estatinas.
Algunas investigaciones sugieren que la CoQ10 podría disminuir la frecuencia de estos dolores de cabeza.
- Rendimiento físico
Dado que la CoQ10 participa en la producción de energía, se cree que este suplemento podría mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, la investigación en esta área ha tenido resultados desiguales.
Otros beneficios que también ha destacado son:
- Ayuda a retrasar el envejecimiento
- Fortalece el sistema inmune
- Combate el cansancio
En general, la CoQ10 se considera segura y con pocos efectos secundarios. Sin embargo, lo ideal es tomar este suplemento bajo la supervisión de tu médico.
Cabe mencionar, que la CoQ10 puede tener posibles interacciones. Una de las que señala Clínica Mayo, es con los anticoagulantes, como la warfarina, que podrían tener una menor eficacia por la coenzima Q10 y podría aumentar el riesgo de formación de un coágulo sanguíneo.