Estos son los secretos de Rosalía para mantenerse activa y en forma
La cantante compartió lo que toma para estar siempre activa y darlo en el escenario
Recientemente Rosalia, se encontraba en una gira por México y nos percatamos que a pesar de ello, la motomami seguía entrenando para mantener su espectacular figura.
Ahora que la cantante terminó sus presentaciones en México subió a su instagram una recopilación de los mejores momentos, y fue ahí donde descubrimos que ha seguido yendo al gimnasio, pues esto le da toda esa energía que necesita para estar en el escenario.
Además, nos mostró lo que toma para estar siempre activa y darlo todo en cada momento. Hemos visto a Rosalia haciendo cardio más de una vez, sin embargo esta última vez nos ha enseñado que las pesas han sido sus grandes aliadas para no perder la forma durante su estadía en México.
¿Cuáles son los mejores ejercicios de fuerza para una rutina full body?
Lo mejor que ha podido hacer Rosalía es un entrenamiento de cuerpo completo, rápido y efectivo. Para esto, lo mejor es optar por ejercicios sencillos, pero a los que añadiremos peso, así conseguiremos un buen entrenamiento. Como ella muestra en la foto, vamos a necesitar unas mancuernas y un kettlebell.
- Sentadillas con kettlebell - 15 repeticiones
- Zancadas con kettlebell- 10 repeticiones cada pierna
- Sit ups con mancuerna - 15 repeticiones
- Plancha - 1 minuto
- Curl de bíceps con mancuernas - 10 repeticiones cada brazo
- Tríceps en silla - 15 repeticiones
- Press militar con mancuernas - 15 repeticiones
El truco de Rosalía para estar siempre con las pilas cargada
Su entrenamiento constante no fue todo lo que ha llamado la atención, esta vez Rosalia compartió con todos sus seguidores la proteína que ella consume, pues la cantante subió una foto abrazada de un bote de proteínas el cual utiliza para toda su energía y como complemento en su dieta.
La proteína que toma Rosalía es con sabor a helado de vainilla ideal para hacer batidos o para incluir en tus recetas más dulces.