Rutina de ejercicios para activarte en la comodidad de tu casa

En este periodo de cuarentena que vivimos por el Covid-19, realizar ejercicio te ayudará a mantenerte sano, además de disminuir tus niveles de estrés y ansiedad por no salir.
 
Por ello, la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte en México ha compartido en redes sociales y su sitio web, diferentes rutinas diseñas por entrenadores y deportistas para que te actives desde casa. 

Asimismo, la Conade recomienda hacer ejercicio al menos 30 minutos al día durante la contingencia por coronavirus. 

Estas son sus rutinas: