¿Qué alimentos consumir y cuáles evitar durante problemas como la diarrea?

La diarrea es un malestar estomacal que consta de una evacuación intestinal de heces flojas y líquidas, por lo general suceden tres o más veces al día. Este tipo de malestar puede ser de tipo agudo, persistente o crónico: La diarrea aguda es un problema común que generalmente dura de uno a dos días y desaparece espontáneamente.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, los adultos con diarrea deben beber agua, jugos de frutas, bebidas deportivas, bebidas gaseosas sin cafeína y caldos salados. A medida que los síntomas mejoran, se pueden comer alimentos suaves y blandos.

Por otro lado, Cleveland Clinic, menciona algunos alimentos que se pueden consumir con el fin de ayudar a aliviar el malestar estomacal. Entre ellos, plátanos, arroz (blanco), puré de manzana y tostada (blanca).

¿Qué alimentos evitar?

Cuando tienes diarrea, es importante evitar ciertos alimentos que puedan empeorar los síntomas o irritar aún más el sistema digestivo.Para evitar que la diarrea empeore, manténgase alejado de:

• Frutas ácidas.
   
• Alcohol.
   
• Cafeína.
   
• Productos lácteos.
   
• Comida frita o picante.
   
• Azúcar.

¿Cuándo es necesario ver a un profesional de la salud por la diarrea?

Aunque por lo general no es perjudicial, la diarrea puede llegar a ser peligrosa o señal de un problema grave. Póngase en contacto con su proveedor de atención médica si tiene:

1. Signos de deshidratación
    
2. Diarrea por más de dos días si usted es un adulto. En niños, póngase en contacto con el proveedor de salud si dura más de 24 horas
    
3. Dolor intenso en el abdomen o recto (en adultos)
    
4. Fiebre de 102 grados F o más (38,8 grados C)
    
5. Heces que contienen sangre o pus
    
6. Heces negras y alquitranadas