Madre embarazada inspira al nadar mil 500 metros; gana segundo lugar en competencia
Esta madre está en el segundo trimestre del embarazo y sigue haciendo natación además de recomendarla.
La natación es un deporte muy completo, que ayuda a trabajar practicamente todo el cuerpo. Una madre fue motivo de inspiración por estar embarazada y continuar haciendo el deporte.
En la cuenta de Facebook de U.S. Masters Swimming compartieron un poco de lo que logró Heather Mohorn, quién nadó en el Summer Nationals durante su segundo trimestre. Está por convertirse en madre por cuarta vez.
Logró llegar en el segundo lugar (de 35 a 39 años) con un tiempo de 20:10.60. Ella recomienda que las mujeres embarazadas naden durante todo su embarazo para mantenerse saludables. “Heather, ¡eres una inspiración!”, compartieron en Facebook.
SEGUNDO TRIMESTRE DE EMBARAZO Y LA NATACIÓN EN MADRES, ¿ES SEGURO?
La natación durante el período de gestación es uno de los más recomendados. Sin embargo, es importante mencionar que el ejercicio debe ser previamente aprobado por un profesional médico.
Debe conocer estado de salud general, antecedentes familiares, características individuales del embarazo, modalidad de natación más adecuada.
Algunos de los beneficios, según Fundación del Corazón:
- Relajación de las áreas del cuerpo afectadas por el cambio en la distribución del peso.
- Contribución al control del peso a lo largo del embarazo
- Potenciación del sistema cardiovascular.
- Fortalecimiento de la tonicidad muscular.
- Reducción de la aparición de edemas circulatorios.
- Apoyo a la flexibilidad del cuerpo y su resistencia aeróbica.
No se recomienda practicar natación en las últimas semanas previas al parto, ya que esto podría aumentar el riesgo de infecciones.
Es imprescindible consultar con el médico antes de iniciar la práctica de natación para conocer si hay antecedentes de hemorragias o partos prematuros, factores de riesgo cardiovascular como hipertensión, o el embarazo es múltiple.