La importancia de la melatonina en nuestro sueño

La melatonina es una hormona que está involucrada en la regulación de la oscilación entre sueño y vigilia.  Esta se libera durante la noche y es la encargada de darle la orden al cuerpo que es hora de dormir. 

Según el portal Healthychildren, en el caso de los niños y adolescentes, el sueño afecta entre el 15% y 25%.

Al no dormir suficiente puede generarse problemas de irritabilidad, problemas para prestar atención, presión arterial alta, descontrol en el peso, dolores de cabeza y depresión. 

Cuando la glándula pineal no produce la suficiente cantidad de melatonina se pueden registrar problemas para conciliar el sueño. 

Hay algunos productos que contienen melatonina para ayudar a garantizar un mejor sueño sin embargo esto debe ser avalado por un especialista.