Consejos para mantener la salud del pene

La salud del pene va más allá de la capacidad de tener y mantener una erección, eyacular y poder tener hijos, señala Clínica Mayo. 

Cuidar los genitales masculinos puede ayudar a prevenir problemas, como infecciones y otras consecuencias que afectan diversas áreas de la vida y causan estrés o falta de autoestima, explica esta institución estadounidense. 

Mantén un pene saludable

Es importante seguir consejos básicos e indispensables de especialistas para mantener un pene saludable. 

Entre dichas recomendaciones se encuentran:

• Sé sexualmente responsable

Utiliza condón o mantén una relación con una pareja que se realice análisis y no tenga enfermedades de transmisión sexual. 

• Haz ejercicio

La actividad física ayuda a disminuir el riesgo de disfunción eréctil

• Cuida tu peso

Tener un peso saludable puede contribuir a reducir el riesgo de desarrollar colesterol alto, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y otras enfermedades que son consideradas factores de riesgo para la disfunción eréctil. 

• No descuides tu higiene

Limpia con regularidad la zona debajo del prepucio con agua y jabón y asegúrate de regresar el prepucio a su posición normal después del sexo. 

• Deja de fumar y limita el alcohol

Estas sustancias pueden afectar tu salud sexual, además de que el tabaquismo se ha asociado a la disfunción eréctil. 

• Cuida tu salud mental

Si sientes síntomas de depresión, ansiedad u otras afecciones, es importante que busques ayuda con un profesional. 

• Vacúnate 

Si tienes 26 años o menos, Clínica Mayo recomienda vacunarse contra el Virus del Papiloma Humano para prevenir tipos de cáncer asociados a este virus. 

Para algunos hombres puede ser difícil hablar con un médico sobre los problemas que afectan el pene, sin embargo, es importante hacerlo para tomar control sobre su salud.