¿Cómo saber si tu dolor de cabeza es tensional?

El dolor de cabeza tensional por lo general va de leve a moderado y a menudo se describe como una sensación de tener una banda apretada en la cabeza, explica Clínica Mayo.

Según especialistas, las personas afectadas por este tipo de dolor tienen más sensibilidad al dolor de los músculos de la cabeza y los factores que pueden influir son:

• Estrés emocional
• Falta de sueño
• Tensión en la zona del cuello y la espalda
• Postura incorrecta

¿Cuáles son los síntomas del dolor de cabeza tensional?

Clínica Mayo menciona que los signos y síntomas son:

• Dolor de cabeza sordo
• Sensación de opresión o de tensión en la frente o a los lados y la parte de atrás de la cabeza
• Sensibilidad en el cuero cabelludo, el cuello y los músculos de los hombros

¿Cómo tratar el dolor de cabeza tensional?

Además de utilizar medicamentos y la práctica de técnicas de manejo del estrés,  tener un estilo de vida saludable puede contribuir a prevenir este malestar. 

• Duerme lo suficiente pero no demasiado
• No fumes
• Haz ejercicio con frecuencia
• Come de forma equilibrada y con regularidad
• Bebe suficiente agua cada día
• Limita el consumo de cafeína, azúcar

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