¿Cuántas veces hay que lavarse los dientes?
El cepillado de dientes es indispensable para garantizar una buena salud dental.
Utilizar una pasta fluorada ayuda a prevenir caries | PEXELS
Mantener una buena higiene bucal es indispensable, pues una limpieza de dientes permitirá acabar con las bacterias, la acumulación de sarro y placa, los cuales podrían ocasionar problemas a largo plazo.
Además, una buena salud bucal te proporciona tranquilidad pues de esta manera estarás previniendo considerablemente sufrir enfermedades periodontales como caries, lesiones en las encías entre otras enfermedades.
La American Dental Association (Asociación Dental Americana) recomienda cepillarse los dientes dos veces al día con pasta dental con flúor durante dos minutos cada vez.
¿Cómo mantener tu boca sana?
Nunca te olvides de cepillar la lengua al final. Esta actúa como una esponja, por lo cual, si nos cepillamos los dientes y olvidamos la lengua puede pasar que en la lengua se acumulen los millones de bacterias que vamos eliminando de los dientes y que a los dos minutos sea como si no hubiéramos hecho la limpieza.
Expertos recomiendan seguir un orden específico: tener un método, empezar por un lado y terminar por otro para no olvidarse de ninguna zona. Además de cepillarte los dientes, haz lo siguiente:
- Usa hilo dental todos los días.
- Usa un enjuague bucal después de cepillarte los dientes y usar hilo dental.
- Bebe mucha agua.
- Sigue una dieta saludable y limita los alimentos y las bebidas con azúcar.
- Evita los bocadillos frecuentes.
- Reemplaza tu cepillo de dientes cada tres meses o cuatro meses, o antes si las cerdas son irregulares o están abiertas.
- Programa chequeos con radiografías y limpiezas dentales regulares.
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