¿Cuántos gases es normal tener al día?
Estos consejos pueden ayudar a disminuir la cantidad de gases que se expulsa al día.
Es normal que todas las personas tengan gases. | Pexels
Los gases son aire que se encuentra en el tracto digestivo y que salen del cuerpo por medio de la boca al eructar, o a través del recto cuando se libera una flatulencia.
En el caso de los gases que sale por el recto, estos pueden tener pequeñas cantidades de azufre y aquellos que son más oloros poseen más azufre, explica el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas en inglés).
¿CUÁNTOS GASES SON NORMALES?
Esta entidad señala que todas las personas tienen gases, ya sea como eructo o flatulencias.
La mayoría de las personas expulsa gases entre 13 y 21 veces al día.
De acuerdo con NIDDK, la mayoría de las personas produce de 0.5 a 2 litros de gas al día, de los cuales la mayor parte no tiene olor.
¿CÓMO DISMINUIR LOS GASES?
Para disminuir la cantidad de gases que se expulsa al día, se recomienda tomar en cuenta los siguientes consejos:
- Tomar mucha agua y bebidas sin gas
- Comer más despacio, pues de esta manera no se traga tanto aire al comer
- Evitar productos lácteos si se tiene intolerancia a la lactosa
Cabe mencionar que algunos medicamentos pueden ayudar a reducir la cantidad de gas o de dolor e hinchazón que causa el gas.
Si los síntomas todavía son molestos se recomienda consultar a un médico.
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