En Navidad, cuídate y mantén la diabetes bajo control con estos consejos
La diabetes es una enfermedad que puede ocasionar complicaciones de salud si no se controla.
La diabetes se puede controlar durante la temporada de Navidad con algunos consejos. | Freepik-Canva
La diabetes es una enfermedad crónica que puede afectar casi cualquier parte del cuerpo y ocasionar complicaciones graves de salud. Por ello, los Intitutos Nacionales de Salud (NIH, en inglés) destacan la importancia de manejar los niveles de glucosa en la sangre.
Ahora en temporada de Navidad, una época en la que hay muchos platillos ricos en grasas y azúcares, es muy importante que los pacientes diabéticos no descuiden su salud y mantengan la enfermedad bajo control, lo cual puede parecer difícil, pero en realidad no lo es.
CÓMO MANTENER LA DIABETES BAJO CONTROL EN NAVIDAD
La Fundación Mexicana de Diabetes (FMD) señala que para "seguir la fiesta" es indispensable cumplir con el tratamiento y también comparte algunas recomendaciones con sus respectivos beneficios.
| Recomendación | Beneficios |
| Seguir el plan de alimentación | Glucosa estable y dentro del rango |
| Tomar los medicamentos | Ayuda a evitar episodios de hipo e hiperglucemia |
| Monitorear la glucosa | Presión arterial controlada |
| Mantenerse activo | Triglicéridos y colesterol en rango |
Asimismo, la FMD recuerda que se deben tomar en cuenta los siguientes niveles para mantenerse saludable:
- Glucosa de ayuno entre 80-130mg/dL
- Glucosa posprandial menor a 180 mg/dL
- HbA1c menor a 7%
- Presión arterial menor a 130/80 mmHg
- Triglicéridos menor a 150mg/dL
- Colesterol LDL menor a 100 mg/dL
Por su parte, los NIH recomiendan buscar ayuda médica profesional para controlar la diabetes con un plan de autocuidado.
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