Vitaminas claves para el cabello para que esté fuerte y saludable
Las vitaminas te pueden ayudar a fortalecer muchos aspectos en tu salud.
Hay vitaminas para fortalecer el cabello | Pixabay.
En el caso del cabello cuando sufre maltratos por diferentes factores o no llevas una alimentación balanceada, se empieza a poner opaco y quebradizo.
Según el portal ABC.es hay vitaminas que te pueden ayudar a darle ida nuevamente a tu cabello.
Sin embargo sugieren que siempre sea supervisado por un especialista para saber si realmente tu cabello está así por falta de vitaminas.
Hay vitaminas como la biotina y otas del grupo B que pueden ayudar a fortalecer la caída excesiva del cabello. También es una vitamina esencial para tejidos corporales como uñas, piel o cabello.
La vitamina A te puede apoyar si tu cabello no está creciendo de forma adecuada. Hay que prestar atención a que consumo de lácteos llevamos en la dieta.
El estrés, la menopausia, la mala alimentación y otros tratamientos como las decoloraciones, son factores que pueden causar debilidad y rotura capilar.
Diferentes tipos de vitaminas
Es importante destacar que hay dos tipos de vitaminas: las liposolubles y la hidrosolubles. En el caso de las primeras A, D, E y K. Se absorben más fácil por el cuerpo en la presencia de la grasa alimentaria.
Las vitaminas hidrosolubles no se almacenan el cuerpo. Las 9 vitaminas hidrosolubles son vitamina C y todas las vitaminas B. Los excedentes o las cantidades excesivas de estas vitaminas salen del cuerpo a través de la orina.
Estas se deben consumir de forma regular para evitar su deficiencia. La vitamina B12 es una excepción, puede almacenarse en el hígado durante muchos años
Con información de ABC.es y Medlineplus.
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