La presión arterial puede reducirse a través de este entrenamiento de respiración, según estudio
El estudio sobre la presión arterial fue publicado en Journal of Applied Physiology.
La presión arterial y un tipo de entrenamiento de respiración puede ayudar a reducir los niveles. | Pexels.
Investigadores de la Universidad de Colorado, la Universidad de Arizona y el Alma College, descubrieron que el entrenamiento de resistencia a la respiración,reduce la presión arterial tanto como algunos medicamentos y ejercicios.
El entrenamiento de respiración de resistencia se basa en inhalar y exhalar por un pequeño dispositivo llamado POWERbreathe, durante varios minutos todos los días .
Este dispositivo obliga al paciente a poder usar los músculos respiratorios para empujar y jalar aire a través de él, haciéndolos más fuertes.
Este dispositivo se ha usado durante varios años para ayudar a los atletas, cantantes y personas con músculos pulmonares débiles.
DETALLES DEL ESTUDIO SOBRE LA RESPIRACIÓN Y LA PRESIÓN ARTERIAL
Grupos de voluntarios sanos practicaron el entrenamiento durante unos minutos todos los días por seis semanas.
Cada uno fue inhalado y exhalado con el dispositivo 30 veces en cada sesión. A cada uno de los voluntarios se les midió la presión arterial antes y después del entrenamiento.
Se encontró una caída promedio sostenida de 9 mmHg en la presión arterial sistólica y la presión normal se define como 120/80.
El cambio fue significativo.Señalan que es similar en muchos pacientes que comienzan un régimen de ejercicio aeróbico, como por ejemplo caminar, andar en bicicleta o correr.
Sugieren que tal entrenamiento podría ser utilizado por pacientes de todas las edades que no pueden hacer ejercicio para bajar su presión arterial.
Con información de Medical Xpress.
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