Ronquidos: Cuáles son sus causas y cómo puedes dejar de roncar
Es normal que las personas ronquen de vez en cuando, pero para otras esto puede ser un problema crónico e incluso puede ser señal de una enfermedad grave.
Los ronquidos pueden deberse a factores simples o ser señal de una enfermedad grave. | Pixabay
Los ronquidos son el sonido ronco o fuerte que se produce cuando el aire pasa por los tejidos relajados de la garganta y hace que estos vibren mientras respiras.
Es normal que las personas ronquen de vez en cuando, pero para otras esto puede ser un problema crónico e incluso puede ser señal de una enfermedad grave, además de ser una molestia para la pareja.
CAUSAS
Los ronquidos pueden deberse a una variedad de factores, como:
- Anatomía de la boca y los senos paranasales
- Consumo de alcohol
- Alergias
- Problemas nasales
- Resfríos
- Peso
- Privación del sueño
- Posición al dormir (dormir boca arriba)
Factores de riesgo
Los factores de riesgo que pueden contribuir a los ronquidos incluyen los siguientes:
Ser hombre: Los hombres tienen más probabilidades de roncar o tener apnea del sueño que las mujeres.
Tener sobrepeso: Las personas con sobrepeso u obesas tienen más probabilidades de roncar o tener apnea obstructiva del sueño.
Tener una vía aérea estrecha: Algunas personas pueden tener un paladar largo y suave, o amígdalas o adenoides grandes o, que pueden estrechar la vía aérea y causar ronquidos.
Alcohol: El alcohol relaja los músculos de la garganta y aumenta el riesgo de roncar.
Tener problemas nasales: Si tienes una anomalía estructural en las vías respiratorias, como un tabique desviado, o congestión crónica de la nariz, el riesgo de roncar es mayor.
Tener antecedentes familiares de ronquidos o apnea obstructiva del sueño: La predisposición genética es un factor de riesgo potencial para la AOS.
Tratamiento
Para tratar los ronquidos, es posible que tu médico recomiende hacer algunos cambios en tu estilo de vida, tales como:
- Bajar de peso
- Evitar el consumo de alcohol cuando se acerca la hora de dormir
- Tratar la congestión nasal
- Evitar la falta de sueño
- Evitar dormir boca arriba
Además, existen dispositivos médicos y cirugías disponibles que pueden reducir los ronquidos perturbadores. Sin embargo, estos no son adecuados o necesarios para todas las personas que roncan.
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