Así funciona la calculadora de calorías del IMSS para tener un peso saludable
El IMSS solo pide algunos datos de la persona para obtener el cálculo final.
El IMSS comparte información sobre cómo llevar una alimentación sana. | Foto de Marcus Aurelius en Pexels.
Las calorías son la energía que se encuentra en los alimentos. Una constante demanda de energía tiene el cuerpo y las utiliza para seguir funcionando. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), decidió compartir un formato para conocer cuántas calorías se debe consumir al día.
La energía de las calorías impulsa todas las acciones, desde pequeños movimientos hasta una carrera de maratón.
En el caso de la Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que una persona en promedio debe consumir entre mil 600 y 2 mil 500 calorías al día para un adulto saludable.
LAS CALORÍAS PUEDEN VARIARM SEGÚN EL IMSS
El IMSS tiene en su portal una forma de saber dependiendo de la edad, altura, estatura, peso, sexo y la actividad que se realice, cuántas calorías deben consumirse.
No todas las personas tienen que consumir la misma cantidad de calorías, porque dependerá de muchos factores que determinan cómo debe comer.
Por ejemplo para una mujer de 40 años, que pese 62 kilos, mida 1.66 y no haga actividad física (sentado) la mayor parte del tiempo, su consumo promedio debe ser de mil 500 calorías apróxidamente.
Asimismo comparte ejemplos de comidas y tablas de alimentos. Solo aclara lo siguiente: “Si usted se encuentra en período de embarazo o lactancia, es atleta de alto rendimiento o padece una enfermedad metabólica (diabetes, insuficiencia renal u obesidad mórbida), el calculador de calorías puede subestimar o sobrestimar sus necesidad calóricas”.
A pesar que puede ser una guía, siempre es importante consultar con un especialista.
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