Batata y desequilibrio hormonal: ¿Cómo puede ayudar?
Los desequilibrios hormonales ocurre cuando hay niveles muy altos o bajos de hormonas en el torrente sanguíneo.
La batata contiene muchas vitaminas y carbohidratos. | Foto de Mark Stebnicki en Pexels.
Las hormonas son claves para poder regular la mayoría de los principales procesos corporales. Un desequilibrio hormonal puede afectar a varias funciones corporales.
Según Medical News Today las hormonas ayudan a regular:
- El metabolismo y el apetito
- La frecuencia cardíaca
- Los ciclos del sueño
- Los ciclos reproductivos y la función sexual
- El crecimiento y el desarrollo en general
- El estado de ánimo y los niveles de estrés
- La temperatura corporal
Aunque los desequilibrios hormonales deben ser atendidos por especialistas, también hacer cambios en la alimentación es clave.
El portal El Clarín menciona que las hormonas son sustancias químicas que se segregan por las glándulas en el sistema endocrino y necesitan carbohidratos para mantenerse en equilibrio.
LA BATATA ES UN CARBOHIDRATO CLAVE Y AYUDA CON EL DESEQUILIBRIO HORMONAL
Los tubérculos como zanahorias, cebollas, remolachas, jengibre y las batatas que contienen antioxidantes y tienen altos valores de potasio, fósforo, magnesio y hierro, también son claves.
Cuando las hormonas están desequilibradas puede afectar la barrera intestinal y la microbiota.
La batata tiene contiene casi todo lo que se necesita para un organismo saludable: proteínas, caroteno, calcio, hierro y muchas vitaminas.
Al ocurrir un desequilibrio hormonal, esto puede afectar tanto a hombres como mujeres.
Algunas personas encuentran que el yoga ayuda a tratar los síntomas del desequilibrio hormonal porque también puede ayudar a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio.
También puede ayudar con la pérdida de peso, que puede ayudar a regular las hormonas.
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