Cuando hay gripe, ¿qué es lo más recomendable para comer?
La gripe descompone el cuerpo porque se encuentra combatiendo virus.
La gripe puede dar más fuerte si el sistema inmune está más débil. | Pexels.
La especialista en medicina familiar Neha Vyas, MD, explicó que una comida sana es lo que el cuerpo necesita para mantenerse muy fuerte sobre todo cuando está el virus de la gripe.
El consejo es beber más líquidos cuando se tiene gripe.Hay que hidratarse más con cualquier enfermedad que provoque fiebre.
“Tu cuerpo necesita hidratación más que cualquier alimento específico cuando luchas contra una enfermedad”, dice Vyas. “Manténgase hidratado con agua o bebidas ricas en electrolitos. También se pueden beber caldos y tisanas.”
Hay que mantenerse alejado delas bebidas con cafeína y otras con alto contenido de azúcar que pueden favorecer la deshidratación.
En el caso de los caldos, sopas o líquidos calientes ayudan a que el cuerpo se recupere más rápido.
Los alimentos con vitamina C puede ayudar a reducir los síntomas del resfriado y la gripe.
Frutas cítricas, como naranjas y pomelos. También está: brócoli, coles de Bruselas, kiwi, pimientos., patatas, fresas, tomates y verduras de hoja verde.
¿POR QUÉ APARECE LA GRIPE?
La gripe, es una infección respiratoria que la causa un virus. Se transmite de persona a persona. Cuando alguien con gripe tose, estornuda o habla, expulsa pequeñas gotas.
Con menos frecuencia, una persona puede contraer la gripe al tocar una superficie u objeto que tiene el virus de la gripe y luego tocar boca o la nariz.
Los síntomas de la gripe aparecen de repente y pueden incluir:
- Fiebre o sensación de fiebre y escalofríos
- Tos
- Dolor de garganta
- Goteo o congestión nasal
- Dolores musculares o del cuerpo
- Dolor de cabeza
- Fatiga (cansancio)
Con información de Cleveland Clinic y Medlineplus.
Comentarios