Deliciosas y Nutritivas: Galletas de Avena con Plátano y Nuez para un Snack Saludable
Satisface tus antojos con estas galletas nutritivas de avena, plátano y nuez
Una manera sabrosa de incorporar fibra, proteínas y grasas saludables a tu dieta | lee c/PEXELS
Una deliciosa receta para disfrutar como un sabroso snack. Estas galletas combinan la textura suave de la avena con el crujiente de las nueces y el dulce sabor del plátano. Lo mejor de todo es que son fáciles de preparar y se pueden adaptar según tus preferencias.
Además, tanto la avena, como la nuez y el plátano son ingredientes altamente nutritivos por lo cual brindan grandes beneficios a la salud. Desde un alto nivel de grasas saludables, vitaminas, y debido a la fibra una sensación de saciedad.
Sigue leyendo para descubrir cómo hacer estas irresistibles galletas de avena que seguramente se convertirán en tus favoritas.
Galletas de avena con nueces y plátano
Ingredientes (8-10 galletas):
- 1 plátano maduro
- 30 g de nueces picadas (Pueden ser las de tu preferencia)
- 100 g de avena
- 1 cucharada de harina integral
Preparación:
1. Machaca el plátano con un tenedor, y agrega la avena y las nueces.
2. Si la mezcla queda muy floja o aguada, añade la cucharada de harina integral. De lo contrario, omítela.
3. Prepara una bandeja apta para el horno con papel de cocina, un tapete de silicona o con muy poco aceite espolvoreado con harina.
4. Forma las galletas sobre la bandeja con una cuchara sopera de la mezcla, aplastando ligeramente la masa.
5. Hornea durante 20 a 25 minutos a 180°C. Pasado este tiempo, déjalas enfriar.
6. Si lo prefieres, puedes agregar a la mezcla pasas, arándanos u otra semilla como almendra o cacahuate.
Recuerda que al disfrutar de las galletas de avena con plátano y nueces, puedes obtener un impulso de energía saludable, nutrientes esenciales y una opción de snack más equilibrada.
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