Descubre los beneficios de beber agua con limón por las mañanas
El agua de limón es agua con jugo de limón agregadounp
Una bebida casera con grandes beneficios | UNPLASH
El limón tiene, merecidamente, un aura de "alimento-medicina" y muchas personas se benefician de él cada mañana, al repetir el ritual de beber en ayunas un vaso de agua con el zumo de un limón recién exprimido.
Los limones son una rica fuente de vitamina C, un poderoso antioxidante. De hecho, un limón exprimido proporciona alrededor del 21% del valor diario (VD) de una persona, según Medical News Today.
Por ello, la especialista en medicina interna Roxanne B. Sukol, MD, MS, analiza las distintas razones por las que debería considerar adoptar este hábito súper simple.
Beneficios del agua con limón
- Ayuda en la digestión
El ácido ayuda a descomponer los alimentos. Es por eso que hay tanto en nuestros estómagos. El ácido de los limones puede ser especialmente útil para complementar los niveles de ácido estomacal, que tienden a disminuir a medida que envejecemos.
- Hidratación
La mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua. Un hábito diario de agua con limón es una manera fácil de comenzar el día muy bien hidratado. ¿Cómo saber si estás bebiendo lo suficiente? Su orina es casi clara.
- Pérdida de peso
Somos criaturas de hábitos. Reflexione sobre el impacto de reemplazar su café con agua de limón. No solo una vez, sino quizás 20 veces al mes, y multiplíquelo por 10 años. Tu cintura te lo agradecerá.
- Vitamina C
Juega medio limón en tu agua y agregarás solo 6 calorías a tu dieta. Además, obtendrá más de una sexta parte de su vitamina C diaria, que es necesaria para protegernos del daño celular y reparar lesiones.
- Potasio
Su cuerpo no puede funcionar sin potasio. Es necesario para la comunicación nervio-músculo, transporte de nutrientes y desechos y regulación de la presión arterial. Las frutas y verduras son fuentes importantes de potasio.
- Prevenir cálculos renales
El agua de limón ayuda a prevenir cálculos dolorosos en personas con deficiencia de citrato urinario (una forma de ácido cítrico). Más importante aún, el aumento de líquidos ayuda a prevenir la deshidratación, una causa común de cálculos renales .
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