El poder del dátil: Mejorando la salud ósea y regulando la presión arterial
Los dátiles, a pesar de su pequeño tamaño, son una fuente poderosa de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo
El consumo regular de dátiles puede contribuir a la fortaleza de tus huesos | PEXELS
Hermosillo, Sonora.- Un fruto seco puede brindarte una cantidad de aportes benéficos para el cuerpo humano, aquí te damos toda información sobre el dátil.
Los dátiles son frutos carnosos de cuatro a ocho centímetros de largo y tienen una forma ovalada. Están cubiertos por una piel delgada y arrugada que varía de color amarillento a marrón oscuro, dependiendo del grado de madurez del fruto.
El Instituto Nacional de Investigaciones Forestales, Agrícolas y Pecuarias, (INIFAP) afirma que los dátiles contienen una cantidad muy extensa de vitaminas, como la vitamina B3, esencial para reducir los niveles de colesterol, además de no contar con grasa.
Regula la presión arterial y mejora la salud ósea
Además, dátil es un fruto seco que aporta potasio, mismo que ayuda a a eliminación del sodio, hace que la presión arterial se mantenga equilibrada.
El consumo de dátiles contribuye a la fortaleza ósea debido a su contenido de calcio. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sostiene que un solo dátil puede contener hasta 15.4 mg de calcio, una cantidad considerable en proporción a su tamaño.
Los dátiles representan una buena opción para quienes deseen enriquecer su régimen alimenticio, como deportistas o para aquellos que siguen una dieta, o para quienes simplemente buscan alternativas saludables.
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