Jengibre en polvo, ¿cuál es la dosis diaria máxima que se recomienda tomar?
Al jengibre se le han atribuido diferentes beneficios para la salud.
El jengibre es considerado un planta medicinal con muchos beneficios. | Freepik
El jengibre es una planta medicinal perteneciente de las Zingiberáceas que ha sido utilizada desde tiempos ancestrales en diferentes culturas.
En un video para Farmacéuticos, Josep Allue, vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Barcelona, explicó que la parte medicinal de esta planta es el Rizoma del Zingiber officinale roscoe, es decir, el tallo subterráneo que puede encontrarse disecado, entero, troceado y con la corteza eliminada.
Respecto a las propiedades medicinales, el jengibre ha sido utilizado para aliviar los mareos o vómitos, mientras que la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) lo aprueba para la prevención de estos dos malestares, así como para el tratamiento de distensión abdominal y gases.
También ha sido señalado como un buen aliado para los mareos y/o vómitos durante el embarazo, siempre y cuando cuente con la aprobación médica.
DOSIS DE JENGIBRE EN POLVO
En cuanto a las cantidades máximas que se recomiendan al día, el experto señala que es importante tomar en cuenta para qué se utiliza el jengibre y comparte estos casos.
Para la prevención de los mareos que pueden presentarse al viajar en adultos y niños mayores de 6 años, la indicación es tomar entre 0.5 y 2 gramos de jengibre en polvo en una sola dosis 30 minutos antes del viaje.
Para abordar los problemas relacionados al mareo al viajar, la recomendación es de 750 mg de esta planta en polvo en adultos y entre 250 y 500 mg en niños de entre 6 y 12 años al menos media hora antes del viaje.
Respecto a los trastornos digestivos, la indicación es tomar 180 mg de jengibre en polvo tres veces al día.
Las dosis altas de jengibre por vía oral pueden ocasionar algunos efectos secundarios como ardor de estómago. Además, Allue recomienda consultar siempre a un médico antes de tomar cualquier remedio.
Cabe mencionar que esta planta ha sido utilizada como condimento que se consume fresco, seco, en polvo, en jugo o aceite, explica la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México.
Asimismo, esta entidad recuerda que entre los beneficios del jengibre se destacan:
- Activa los jugos digestivos, por lo que ayuda a mejorar la absorción y asimilación de nutrientes esenciales en el cuerpo.
- Disminuye las náuseas.
- Ayuda a los calambres.
- Mejora el flujo sanguíneo y reduce las migrañas.
- Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés.
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