Las frutas que son claves para la salud de los riñones
Las frutas deben en su mayoría contener una buena cantidad de agua.
Una de las frutas son las cerezas. | Foto de Pixabay en Pexels.
Llevar una dieta equilibrada es clave para mantener una buena salud y los riñones también funcionan correctamente cuando se come de forma saludable.
El portal Gastronosfera explica que lo principal es mantener una dieta baja en sodio y así evitar que los riñones trabajen forzado.
A continuación se compartirán algunas frutas y verduras claves para la salud de los riñones:
Sandía: Es una fruta clave para los riñones porque contiene agua. Tiene buena acción diurética y depurativa. Es fuente de antioxidante además de potasio y magnesio.
Arándanos: Ayuda a eliminar toxinas además de prevenir infecciones.
Manzana y uva: Tienen propiedades diuréticas.
Piña: Es diurética.
FUNCIÓN DE LOS RIÑONES
Los riñones eliminan los desechos y el exceso de líquido en el cuerpo. Según el Instituto Nacional para la Salud en Estados Unidos, mantiene un equilibrio saludable de agua, sodio, fósforo, potasio en la sangre.
Los riñones producen hormonas que ayudan a:
- Controlar la presión arterial
- Producir glóbulos rojos
- Mantener huesos fuertes y sanos
La sangre circula por los riñones varias veces al día. Por ejemplo, filtran alrededor de 150 cuatros de galón por sangre.
La mayor parte del agua y otras sustancias que se filtran es por medio de los glomérulos y son devueltas a la sangre por túbulos. Solo 1 a 2 cuartos se convierten en orina.
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