Mes de junio: Come más sano con las frutas y verduras de la temporada
Cuida tu salud y tu bolsillo con las frutas y verduras de temporada.
Es importante incluir frutas y verduras en la dieta diaria. | Pexels
Cuando se piensa en mejor los hábitos alimenticios, lo primero que suele venir a la mente es el consumo de frutas y verduras.
Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y fibras, los cuales son vitales para el buen funcionamiento del organismo.
Una buena forma de incluir más frutas y verduras en la dieta es consumiendo estos alimentos de temporada. De esta manera no sólo ayudarás a mejorar tu salud, sino también a cuidar tu bolsillo.
FRUTAS Y VERDURAS DE LA TEMPORADA DE JUNIO
Como cada mes, la Procuraduría Federal del Consumidor comparte cuáles son los alimentos frescos de la temporada.
FRUTAS
- Ciruela
- Chabacano
- Durazno
- Higo
- Fresa
- Limón
- Mamey
- Mango
- Melón
- Papaya
- Pera
- Piña
- Plátano
- Sandía
- Toronja
- Uva
VERDURAS
- Acelga
- Aguacate
- Ajo
- Berro
- Calabacita
- Cebolla
- Col
- Coliflor
- Chayote
- Chícharo
- Ejote
- Elote
- Espinaca
- Jitomate
- Lechuga
- Nopal
- Papa
- Pepino
- Tomate
- Verdologa
- Zanahoria
�������� En #Junio consume frutas y verduras de temporada.��️
— Profeco (@Profeco) June 3, 2022
✔️Resulta más económico y son productos con mayor calidad y sabor. ��
✔️Sus nutrientes favorecen tu salud. ❤️ pic.twitter.com/17tEFVMy5w
Cabe recordar que de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), comer 7 u 8 porciones al día de frutas y verduras se ha asociado con un menor riesgo de depresión y ansiedad.
Eso se sabe porque los colores de las cáscaras de estos alimentos suele estar relacionados con nutrientes y fitoquímicos que contienen, de ahí surge la importancia de incluir diferentes colores, pues si se combinan aportan propiedades específicas para la salud.
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