La revelación de Galilea Montijo: "Me he dado cuenta que hacer dieta no es para mí"
Galilea Montijo habló sobre cómo cuida su alimentación y los ejercicios.
La conductora del programa “Hoy” en Televisa, Galilea Montijo menciona, en una entrevista con la revista People en Español, que llevar una vida saludable no se trata de hacer sacrificios.
Destaca que hacer dieta no es para ella y que los fines de semana se da sus gustos, pero siempre trata de cuidarse.
En cuanto al ejercicio debe verse como una terapia y no una obligación.
Tienes que encontrar un ejercicio que a ti te guste. Si tomas el ejercicio como terapia te cambia todo, no hay que tomar el ejercicio como obligatorio”.
CUIDAR LA ALIMENTACIÓN PERO SIN HACER DIETA, LO QUE PROMUEVE GALILEA
Cuando se busca una buena alimentación hay que pensar en que se debe comer sano, variado y suficiente para garantizar la salud en general.
La Secretaría de Bienestar del Gobierno de México, indica que hay que mantener una dieta nutritiva y con raciones acordes a la edad de cada miembro de la familia, todos los días.
Una alimentación sana debe combinar adecuadamente los alimentos de todos los grupos:
- Cereales y legumbres
- Frutas y verduras
- Leche y sus derivados
- Carnes, huevo y grasas sanas
El consumo de alimentos de origen animal puede reducirse a algunas veces por semana, eligiendo pollo, carne o pescado. También se debe vigilar las porciones de cada miembro de la familia, para evitar comer en exceso.
Cada persona tiene necesidades diferentes según su edad, complexión, estado de salud y estilo de vida.