Dientes y bebidas azucaradas: Consejos para evitar daños

Tu dentadura es prácticamente una tarjeta de presentación para tu rostro, por eso debes saber que tomar de forma excesiva bebidas azucaradas no va a contribuir con este objetivo. Las bacterias obtienen energía del azúcar, pero producen ácido y este puede dañar los dientes provocando formación de caries o erosión.

De acuerdo a la estudiante de la Facultad de Odontología de la UCLA Ida Gorshteyn  explicó que las bebidas más comunes son las que contienen elevados niveles de azúcar y algunas hasta se comercializan como “saludables” o “naturales”. 

Toma en cuenta que el agua por lo general contiene niveles de flúor  si los mismos son normales pueden proteger tus dientes al igual que el calcio. Algunas personas alérgicas a la lactosa pueden probar sustitutos de leche con calcio agregado. 

Recomendaciones para unos dientes sanos 

Si no puedes resistir a tu taza matutina de café, té o jugo endulzado, puedes emplear algunos consejos para evitar. 

Cepille y limpie entre sus dientes: Hágalo dos veces al día mínimo y pregúntele a su dentista cuál es la mejor manera de hacerlo. Ayude los niños menores de ocho años a cepillarse los dientes y usar hilo dental.

Las bebidas endulzadas pueden dañar tu salud bucal por eso es importante establecer metas para que la familia adopte buenos hábitos y ayudar a los más pequeños de la casa a tomar mejores decisiones con respecto a su alimentación y consumo de bebidas azucaradas.

Lista de las cosas que contienen azúcar:

• Soda o refresco.
• Bebidas energizantes.
• Leche con chocolate
• Batidos
•  Ponche de frutas o jugo

Puedes reemplazar con:

• Agua
• Té sin azúcar
• Leche
• Agua pura con gas
• Jugo diluido

Con información de MouthHealthy.