¿Sientes las piernas cansadas y pesadas por las várices? Esto debes evitar

Algunas personas no experimentan síntomas de las várices, pero otras es posible que experimenten pesadez, cansancio extremo y dolor en las piernas.

Estos síntomas pueden empeorar después de estar sentada o parada por mucho tiempo. Y tal vez mejoran después de descansar o poner las piernas en alto. 

Otros síntomas comunes de las venas varicosas pueden ser:

• Dolor punzante o calambres
• Hinchazón
• Picazón

Los cambios en los niveles hormonales pueden afectar tus síntomas. Por ello, es posible que experimentes más síntomas durante ciertos momentos del ciclo menstrual o durante el embarazado o la menopausia.

Las causas posibles
Es probable que las válvulas de las venas pueden evitar que la sangre fluya normalmente y causar venas varicosas o arañas vasculares.

Tu corazón bombea sangre llena de oxígeno y nutrientes a través de las arterias del cuerpo. Las venas transportan la sangre de las distintas partes del cuerpo hacia el corazón.

Con el tiempo, más sangre se acumula en la vena y genera presión, que debilita las paredes de la vena. Esto hace que la vena aumente de tamaño.

¿Qué debo evitar?

• El sedentarismo
• Malos hábitos de alimentación 
• Mantener una misma posición por periodos prolongados
• No tomar suficiente agua

¿Qué debo hacer?
Si te molestan tus várices o arañitas en las piernas, puedes tomar las siguientes recomendaciones para mejorar la circulación de la sangre en tus piernas.

• Haz actividad física regular. 
• Pierde peso, si tienes sobrepeso u obesidad. 
• No te sientes o estés parada por mucho tiempo. 
• Tómate un descanso cada 30 minutos para ponerte de pie y caminar. 
• Usa medias de compresión. 
• Pon los pies en alto al llegar a casa

Lo anterior puede ayudar a mejorar tu circulación, sin embargo, si crees que no mejoras, es importante que visites a un especialista para evaluar la gravedad de tu problema.
Con información de Women's Health