Conoce una buena forma de hacer ejercicio: saltar en trampolín
Hay muchos ejercicios en donde no solo tonificarás tu cuerpo sino que también te divertirás.
Saltar en trampolín o una cama elástica es una excelente forma de drenar no solo el estrés, divertirte sino obtener otros beneficios para tu salud. Se dice que es una excelente opción si tienes poco tiempo para ir al gimnasio y ahorrar tiempo en un entrenamiento cardiovascular.
Es una actividad super divertidad llena de muchos beneficios para nuestra salud y con tan solo algunos minutos al día puedes lograr grandes cambios.
Por ejemplo en internet puedes encontrar varias opciones de estos trampolines fitness para realizar rutinas diarias como por ejemplo fortalecer tu cuerpo mientra vas quemando calorías y tonificas tus piernas y glúteos.
Estos trampolines fitness son individuales y pueden resistir el peso de hasta 100 kilos además tienen una barra de sujección para entrenamientos cuando sean muy intensos.
También puedes hacer ejercicios aeróbicos más divertidos, como saltar, sentadillas y la mayoría de ejercicios de estiramiento. Algunos beneficios que puedes encontrar de estos de acuerdo al portal Buena Vibra son:
- Hace circular el oxígeno a los tejidos.
- Aumenta la circulación linfática, así como el flujo de la sangre en las venas del sistema circulatorio.
- Ayuda a respirar más profundamente.
- Normaliza la presión arterial.
- Puede ayudar a combatir la depresión.
- Estimula el metabolismo.
- Promueve el tono muscular.
- Es muy efectivo para personas con agotamiento de las glándulas suprarrenales (fatiga adrenal).
- Aumenta la actividad de la médula ósea roja en la producción de células rojas de la sangre.
- Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos elevados.
- Mejora los procesos de digestión y eliminación
Otros de estos trampolines traen un manillas acolchado que se pueden ajustar a la altura del usuario. Los niños pueden usar el manubrio para un fácil agarre para controlar su rebote.
Lo más interesante es que en las diversas plataformas de videos puedes encontrar ejercicios que puedes adaptar según tus necesidades con estos trampolines.