Jennifer Aniston y su método 15-15-15 para un cuerpo perfecto: ¡Ponlo en práctica!
Compartimos contigo el 'secreto' de Aniston para una figura definida.
La actriz Jennifer Aniston es recordada por su papel de 'Rachel Green' en la serie de televisión 'Friends', además de ser reconocida por ser un icono de belleza. Es por ello, que compartimos contigo el 'secreto' que la ha llevado a tener una figura definida.
El método utilizado por Aniston es llamado 15-15-15, mismo que la ha llevado a mantenerse con un aspecto envidiable y mejor aún, la actriz disfruta de un excelente estado de salud a sus 53 años.
Sin duda alguna, nos queda más que claro que el ejercicio es fundamental para lograr disfrutar una vida plena y llena de salud. Es momento de poner en práctica esta parte de la rutina de Aniston, te explicamos un poco cómo es que la actriz lleva a cabo su método de entrenamiento.
¿Cómo es el método 15-15-15?
Lo mejor de todo, es que no es nada complicado llevarlo a cabo, simplemente se trata de dividir una rutina de entrenamiento. El secreto de la actriz es una sesión que se divide en 15 minutos de spinning, 15 minutos de running y 15 más de elíptica.
Los tres ejercicios son aquellos que son denominados como cardiovasculares. De acuerdo con The Texas Heart Institute, la definición sencilla del ejercicio cardiovascular es todo ejercicio que aumenta la frecuencia cardíaca a un nivel donde aún es posible hablar pero se empieza a sudar un poco.
Este tipo de ejercicio sirve para fortalecer el corazón y los pulmones, además es importante destacar que el método de Aniston, cubre el tiempo recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para tener una vida sana.
Sin embargo, no olvides que este método sólo es un complemento que puedes agregar a tu entrenamiento para mayores beneficios. Así que ahora no dudes en incluir el método 15-15-15 dentro de tu rutina diaria y disfruta de una vida saludable.