Día Mundial de la Artritis: Qué se puede hacer y qué se debe evitar con esta enfermedad

La artritis es una enfermedad crónica que afecta especialmente a las articulaciones, como las que están en las muñecas, manos, pies, rodillas, columna vertebral y mandíbula, explican los National Institutes of Health de Estados Unidos (NIH). 

Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), este trastorno autoinmunitario afecta entre el 1 y el 1.5% de la población mundial, así que con el objetivo de mejorar la conciencia y conocimiento sobre las enfermedades reumáticas, se instauró el 12 de octubre como el Día Mundial de la Artritis. 

La artritis se caracteriza por causar dolor, hinchazón, rigidez y movimiento limitado en la articulación. Los síntomas pueden incluir:

• Dolor articular
• Inflamación articular
• Disminución de la capacidad para mover la articulación
• Enrojecimiento y calor de la piel alrededor de una articulación
• Rigidez articular, especialmente en la mañana

Cabe mencionar que esta enfermedad crónica también puede ocasionar otros problemas médicos en el corazón, los pulmones, la sangre, los nervios, los ojos y la piel.

¿QUÉ HACER Y QUE NO SI SE TIENE ARTRITIS?

De acuerdo con Clínica Mayo, existen algunas cosas que un paciente con artritis puede hacer y otras que se recomienda evitar para controlar este padecimiento. 

QUÉ HACER

• Aprende todo lo que puedas sobre tu enfermedad, como qué tipo de artritis tienes y si tus articulaciones están dañadas
• Consigue que tu doctor, familia y amigos ayuden a controlar tu dolor
• Mantén tus articulaciones en movimiento con estiramientos suaves
  
  
   
• Mantén una buena postura y aprende cómo sentarte, pararte y moverte de forma adecuada
• Busca equilibrio entre el descanso y la actividad
• Controla tu peso para evitar complicaciones de la artritis que puedan contribuir al dolor
• Elige una actividad adecuada para hacer ejercicio, como caminar, andar en bicicleta o ejercicios en el agua
• Aplica cremas con capsaicina a la piel sobre la articulación adolorida y consulta a un médico sobre el consumo de analgésicos de venta libre
• Prueba la terapia de calor y frío sobre las articulaciones adoloridas o tomar baños calientes
• Los masajes también pueden mejorar el dolor
• Toma terapia si sientes que la enfermedad está teniendo un efecto negativo en tu estado de ánimo

QUE NO HACER

• Fumar: Las toxinas del humo pueden ocasionar tensión en el tejido conectivo y problemar más problemas en las articulaciones
• Evita el sobretratamiento al tomar analgésicos con frecuencia
• No ingnores el dolor intenso y prolongado que puede ocasionar
• Actividades de alto impacto y con movimientos repetitivos, como: Correr, saltar, tenis, ejercicios aeróbicos de alto impacto, repetir el mismo movimiento una y otra vez
• Tener altos niveles de estrés 
   

Los tratamientos pueden ayudar a que las personas con la enfermedad lleven una vida productiva.

Según los NIH, el tratamiento tiene como objetivo ayudar a aliviar el dolor,  la inflamación y la hinchazón; prevenir, retrasar o detener el daño a las articulaciones y los órganos, así como ayudar a que los pacientes puedan participar en sus actividades diarias.