Pasar 24 horas sin dormir ¿Qué le sucede al cuerpo?
Cuando se duerme mal, el organismo comienza a experimentar cambios.
La experta en medicina conductual del sueño Michelle Drerup, PsyD, DBSM de Cleveland Clinic explicó que dormir juega un papel clave en el bienestar físico, cognitivo y mental.
"Hay procesos restaurativos que ocurren durante el sueño que necesitamos para mantenernos saludables”.
Hubo una persona que logró romper el récord mundial dejando de dormir muchos días. Sucedió en 1963 y su nombre es Randy Gardner, que entonces tenía 17 años. Esto era parte de un proyecto de feria de ciencias y terminó estableciendo un récord mundial: estuvo 11 días y 25 minutos sin dormir.
¿QUÉ SUCEDE CUANDO NO SE DUERME CORRECTAMENTE?
Drerup dice que pasar 24 horas sin dormir se puede comparar a tener un contenido de alcohol en la sangre del 0,1 %. Los tipos de deterioro que se ve son similares a la intoxicación:
- Tiempo de reacción reducido.
- Dificultad para hablar y pensar.
- Deterioro del juicio y la toma de decisiones.
- Disminución de la memoria y la atención.
- Irritabilidad.
- Problemas de visión, audición y coordinación ojo-mano.
- Temblores y tensión muscular.
Cuando no se duerme por 24 horas, hay un aumento en las hormonas del estrés como lo son cortisol y la adrenalina.
“Es el intento de tu cuerpo de compensar la fatiga que estás experimentando”.
Por cada hora adicional que pasa sin descansar, los efectos secundarios de la falta de sueño se vuelven más severos.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC ), más de un tercio de los estadounidenses no duermen lo suficiente por la noche.
La privación crónica del sueño a largo plazo puede afectar significativamente su salud , a menudo, de maneras que no se da cuenta. La privación crónica del sueño puede causar todo tipo de daños, incluso aumentar el riesgo de:
- Deterioro cognitivo y demencia .
- Falta de equilibrio y coordinación.
- Sistema inmunológico debilitado.
- Alteración de la tolerancia a la glucosa y diabetes tipo 2 .
- Sobrepeso y obesidad.
- Presión arterial alta , eventos cardíacos y accidentes cerebrovasculares .
- Depresión y otros trastornos del estado de ánimo .