Consejos para mantener la salud de las articulaciones, según experto de Mayo Clinic
Algunos factores como la obesidad pueden dañar las articulaciones y el cartílago.
Las articulaciones se pueden dañar por distintas razones. | Cortesía
El dolor articular puede definirse como la incomodidad, dolor o inflamación que se presenta en cualquier parte de una articulación, incluidos el cartílago, los ligamentos, hueso, tendones o músculos, explica Clínica Mayo.
El doctor en Ciencias Joaquín Sanchez-Sotelo, cirujano ortopedista de Clínica Mayo, menciona que con la edad muchas personas pierden cartílago. No obstante, aclara que esto no significa que deban someterse a un reemplazo articular de manera inevitable.
El especialista de esta institución detalla que algunas personas nacen con huesos cuya forma es anormal o con cartílagos que tienden a ser más débiles. Además, indica que algunos factores como la obesidad, el uso excesivo o las lesiones provocadas en accidentes también pueden dañar las articulaciones y el cartílago.
OSTEOARTRITIS
Sanchez-Sotelo explica que cuando el cartílago se deteriora, el cuerpo forma espolones óseos, la cual es una reacción al problema subyacente principal que es el deterioro del cartílago.
Los espolones óseos pueden golpearse entre ellos y causar dolor. Muchos pacientes se obsesionan con los espolones óseos, pero hablar de ellos no resuelve el problema, salvo en raras ocasiones... La pérdida del cartílago articular es la esencia de lo que se llama osteoartritis, un trastorno articular común".
El médico de Clínica Mayo afirma que la mayoría de sus pacientes con osteoartritis tienen alrededor de 60 años cuando van a ver a un profesional de la atención médica porque tienen síntomas que se fueron desarrollando con el tiempo, como dolor en las articulaciones, rigidez y pérdida de movimiento.
El Dr. Sanchez-Sotelo indica que se pueden tomar medidas para proteger las articulaciones antes de llegar a esa edad.
Fortalecer los músculos que las rodean puede ayudar a aliviar la carga sobre las articulaciones. Sin embargo, las personas que hacen ejercicio con mucha exigencia, como jugadores de fútbol Americano y fisicoculturistas, tienen un mayor riesgo de desarrollar artritis.
El especialista destaca que es importante mantener un equilibrio con la actividad física y encontrar un punto en el que los músculos estén sanos, fuertes y flexibles. Además, asegura que mantener un peso saludable también es indispensable, pues la obesidad es un problema para las articulaciones.
CONSEJOS PARA CONTROLAR EL DOLOR DE LAS ARTICULACIONES
El médico ofrece estas sugerencias para controlar el dolor artrítico:
-
Modifica tus actividades
Si se tiene artritis en la cadera o la rodilla, se puede intentar andar en bicicleta en lugar de correr.
-
Alivia la carga sobre las articulaciones con accesorios
El uso del bastón puede ayudar a aliviar la carga sobre las articulaciones de la cadera, rodilla o tobillo y disminuir el dolor. Las rodillas también pueden servir.
-
Medicamentos
El consumo de medicamentos de venta libre, como acetaminofén e ibuprofeno pueden ayudar, sin embargo, se tienen que tomar en cuenta los efectos secundarios.
El ácido hialurónico, que también se inyecta, contiene componentes similares a los del líquido que lubrica las articulaciones, por lo que puede reponerlo. Este método ha tenido mejores resultados en la articulación de la rodilla que en la de la cadera o la del hombro.
Algunas inyecciones, que se promocionan como "medicina regenerativa", incluyen células madre y plasma rico en plaquetas. En la actualidad, muchos consideran que su uso es experimental porque no existen pruebas concretas de su eficacia.
Comentarios