Cuidados en el hogar para reducir la hinchazón en pies y piernas
El efecto de la gravedad hace que la hinchazón sea más notoria en piernas, tobillos y pies.
Trata de prevenir la hinchazón de piernas y pies con estos consejos. | Unsplash
La hinchazón en los pies y tobillos suele ser el resultado de la acumulación anormal de líquidos, lo que es considerado un problema común, especialmente en personas mayores.
Conocido como edema, MedlinePlus explica que es el efecto de la gravedad lo que hace que la hinchazón se note más en la parte baja del cuerpo, es decir, en ambas piernas y puede incluir las pantorrillas y muslos.
CAUSAS
Entre las causas de la hinchazón de piernas, tobillos y pies, este sitio menciona:
- Sobrepeso
- Coágulos de sangre en la pierna
- Edad avanzada
- Infección en la pierna
- Venas en las piernas que no pueden bombear sangre de forma adecuada de nuevo al corazón
- Lesión o cirugía que involucre la pierna, tobillo o pie
- Permanecer mucho tiempo de pie o sentado
- Embarazo
- Signo de insuficiencia cardiaca, insuficiencia renal o insuficiencia hepática
- Uso de medicamentos, como antidepresivos, inhibidores MAO y tricíclicos, fármacos para la presión arterial
- Hormonas
- Esteroides
CONSEJOS Y CUIDADOS
Para reducir la hinchazón en estas partes del cuerpo, se recomienda poner en práctica los siguientes consejos:
- Elevar las piernas por encima del nivel del corazón
- Hacer ejercicios que ayuden a bombear líquidos desde las piernas hasta el corazón
- Reducir el consumo de sodio
- Utilizar medias de compresión
- Ponerse de pie y caminar constantemente
- No utilizar ropa ajustada alrededor de los muslos
- Bajar de peso
UN BAÑO PARA TUS PIES
Healthline comparte un remedio para mejorar la hinchazón de pies, el cual consiste en sumergirlos en un baño de agua fría con sal de Epsom (sulfato de magnesio).
Esta reconocida revista comparte que la sal de Epsom podría ayudar a aliviar el dolor muscular, así como la inflamación, pues se considera un ingrediente que elimina las toxinas.
Solo es importante que las sales de Epson digan USP, lo que significa que cumplen los estándares de la FDA y su uso es seguro.
En caso de que la hinchazón en pies y piernas no desaparezca, lo mejor es que consultes a un médico para que realice los exámenes indicados para encontrar la causa de este problema.
Comentarios