Estreñimiento: Causas, consecuencias y consejos para evitarlo
El estreñimiento es un padecimiento que se caracteriza por evacuar menos de tres ocasiones en una semana.
El estreñimiento puede provocar dolor abdominal. | Pexels
El estreñimiento es un padecimiento que se puede presentar en cualquier etapa de la vida y que puede deberse a alteraciones en el intestino delgado, por una dieta no adecuada o tumores.
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social, las medidas que ayudan a evitar el estreñimiento son:
- Seguir una dieta rica en frutas y verduras
- Tomar dos litros de agua al día
- Establecer horario para la ingesta de alimentos
- Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio al día
La especialista del IMSS, Areli Naranjo Meneses. señala que estos hábitos coadyuvan a incrementar los movimientos intestinales y, por ende, facilitan la evacuación.
El estreñimiento, explica Naranjo Meneses, se caracteriza por evacuar menos de tres ocasiones en una semana. La sintomatología se manifiesta con:
- Dolor abdominal
- Pérdida de apetito
- Mareos
- Dificultad para deponer (defecar)
Destaca que en los recién nacidos que no son alimentados con leche materna la enfermedad es común por el consumo de fórmulas en polvo y por la inmadurez en las terminaciones nerviosas que dirigen los movimientos intestinales.
En el caso de los adultos, comenta la pediatra, el estreñimiento se presenta por:
- Malos hábitos alimenticios
- Sobrepeso
- Sedentarismo
- No consumir agua
Por ello, recomienda adoptar medidas preventivas y hábitos de vida saludables, así como acudir periódicamente con su médico.
Naranjo Meneses advierte sobre las consecuencias que puede sufrir un paciente con estreñimiento: Estrías de sangre por el esfuerzo para evacuar y encopresis (incontinencia para deponer).
Ante la presencia de cualquier síntoma de estreñimiento, las personas no deben automedicarse, ya que esto sólo es un paliativo y el padecimiento puede agravarse, por lo que es necesario acudir con el especialista. Y es que, recuerda, una persona saludable evacua sin problema un mínimo de dos veces al día.
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