¿Por qué no es bueno hacer mucha fuerza para defecar?
Algunas personas con estreñimiento hacen mucha fuerza para defecar.
Pujar mucho para ir al baño tiene sus consecuencias. | Freepik
Evacuar las heces es el último paso que hace la comida en el camino por el tracto digestivo y es cuando la materia fecal o excremento sale del organismo a través del recto y del ano, explica la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
Las heces están hechas de lo que queda luego de que el estómago, intestino delgado absorben los nutrientes líquidos que una persona haya comido y bebido.
En ocasiones, se pueden presentar algunos problemas en este proceso, como es el estreñimiento, un problema común en el que la material fecal pasa por medio del intestino muy lentamente.
¿POR QUÉ NO PUJAR MUCHO AL IR AL BAÑO?
El estreñimiento se puede convertir en un problema crónico, es significa que hay deposiciones poco frecuentes o dificultad para evacuar durante varias semanas o más.
Esto puede provocar que algunas personas hagan demasiada fuerza para defecar, lo cual no es bueno.
De acuerdo con un artículo de la BBC, hacer mucho esfuerzo a la hora de ir al baño puede provocar hemorroides, desmayos e incluso hasta derrames cerebrales.
Por otro lado, Clínica Mayo explica que hacer fuerza para evacuar peude provocar la inflamación de las venas que se encuentran en el ano y alrededor de este.
También se pueden presentar pequeñas rupturas en la piel del ano y/o hacer que una pequeña porción del recto se estire y sobresalga a través del ano.
LA POSICIÓN CORRECTA PARA IR AL BAÑO
La posición es muy importante al momento de ir al baño, por eso se recomienda lo siguiente:
Colocar una caja o escalón para cambiar el ángulo pélvico de 90 a 35 grados, lo que podría ayudar a relajar los intestinos.
Esto podría reducir el constreñimiento en la curva donde el colon se une con el recto, según la BBC.
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