¿Videojuegos para el acondicionamiento físico pueden ayudarte a estar en forma?
Por el tema de la pandemia ir a gimnasios para entrenar se vuelve un desafío por eso ahora existe la opción de las clases por plataformas como Zoom o vía Youtube.
Los videojuegos de acondicionamiento físico también son atractivos para aquellos que no se sienten cómodos haciendo ejercicio frente a otros. | Pixabay.
Hacer ejercicio al aire libre a veces se vuelve menos atractivo sobre todo en países donde las temperaturas bajan o se mantienen muy por debajo durante todo el día.
Los videojuegos de acondicionamiento físico son otra opción para mantenerte en forma si nunca te ejercitas. En ellos necesitas usar todo el cuerpo para participar en el juego en lugar de los dedos, ya esto es súper importante.
La directora ejecutiva de la Asociación Internacional de Desarrolladores de Juegos Renee Gittins dice que los juegos de acondicionamiento físico pueden brindar una recompensa muy inmediata por hacer algo que vale la pena a largo plazo.
"Desafortunadamente, los seres humanos no son buenos para procesar los beneficios a largo plazo, por lo que la retroalimentación positiva inmediata puede ser una excelente manera de fomentar la creación de hábitos".
Hay por ejemplo juegos fitness que son como videos de ejercicios o sesiones de entrenador personal, peHro con un toque interactivo adicional.
Está el Fitness Boxing en Nintendo Switch, también Zumba, Beat Saber, Ring Fit Adventure, solo por mencionar algunos. Dance Dance Revolution es uno de los más antiguios de la década de 1990.
Si buscas aumentar la frecuencia cardíaca se encuentran aquellos que son juegos de baile que no solo te beneficia a nivel físico sino mental.
Experiencias de jugadores
Hweimei Tsou, residente de San Francisco, hace ejercicio en casa con Ring Fit Adventure en Nintendo Switch. Explica que cuando el juego comienza te dice cuántas calorías has quemado en la semana y te ayuda encontrar tu punto óptimo.
Los videojuegos de acondicionamiento físico también son atractivos para aquellos que no se sienten cómodos haciendo ejercicio frente a otros.
Duane Montague, un director de Cuentas, de 51 años, en Chino Hills, California, perdió 30 kilos a través de Xbox Fitness. Sin embargo este juego ya está descontinuado. A través de los videos y los sensores, pudo aumentar su fuerza y resistencia.
Julien Tripette, investigador en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de los Institutos Nacionales de Innovación Biomédica, Salud y Nutrición de Japón conjuntamente con otros colegas han investigado la efectividad de los videojuegos activos.
Los estudios de laboratorio sobre videojuegos activos son prometedores y algunos juegos requieren tanto esfuerzo como sus contrapartes fuera de línea. Pero los estudios de la vida real son más conflictivos.
Aunque hay juegos que si pueden apoyarte a tonificar músculos o mejorar equilibrio estos mismos pueden que no te ayuden a elevar la frecuencia cardíaca.
En el 2012 un estudio determinó que los videojuegos activos no fomentaron un movimiento más general ni mejoró la condición física en los niños.
Sin embargo se pueden usar como un punto de partida para una rutina de ejercicios más complicada. Es posible que incluso desee invertir en un simple rastreador de frecuencia cardíaca junto con su nuevo juego.
Con información de CNN en Español.
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