Fumar cigarrillo no sirve para aliviar el estrés como algunos piensan
Fumas es la principal causa de muerte en Estados Unidos.
Fumar cigarro ocasiona problemas severos de salud. | Tomada de la red
Taylor Hays, director del Centro de dependencia de la nicotina de la Clínica Mayo explicó que las razones para dejar de fumar son para evitar los efectos adversos para la salud. "Vivir más tiempo y vivir mejor".
Dijo que reducir los antojos requiere un enfoque combinado de terapia conductual y con medicamentos.
"En general, es lo mismo para todas las adicciones , que queremos cambiar la forma en que las personas piensan y se comportan en torno al uso de la sustancia", dice el doctor Hays.
Indicó que aunque la gente usa el cigarro para aliviar el estrés, probablemente crea más estrés. "Sabemos que las personas que dejan de fumar tienen una reducción significativa de la angustia psicológica ".
El experto recomendó que evitar los factores desencadenantes, probar técnicas de ejercicio y relajación y apoyarse en un sistema de apoyo son solo algunos consejos a tener en cuenta al dejar de fumar.
"Los resultados pueden reducir el estrés y mejorar la salud en general".
LA ADICCIÓN A LA NICOTINA DEL CIGARRO CAUSA ESTRÉS
Según Smokefree.gov, algunas personas fuman cuando se sienten estresadas. Hay muchos problemas con el uso de cigarrillos como una manera de enfrentar el estrés.
Destacan que fumar no ayuda a combatir el estrés ni a corto ni a largo plazo.Fumar tampoco va a resolver el problema que le está ocasionando el estrés. Su estrés regresará.
La adicción a la nicotina causa estrés. Los antojos de fumar se sienten estresantes porque su cuerpo empieza a pasar por la abstinencia.
A algunos fumadores les resulta difícil renunciar a los cigarrillos porque es su forma de lidiar con el estrés.
Es importante encontrar maneras saludables de manejar el estrés y cuidarse, sin tener que fumar.
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