¿Qué alimentos consumir y cuáles evitar durante problemas como la diarrea?
Encuentra los alimentos adecuados para aliviar la diarrea.
Descubre los elimentos recomendados y aquellos a evitar para aliviar la diarrea | cottonbro studio/pexels
La diarrea es un malestar estomacal que consta de una evacuación intestinal de heces flojas y líquidas, por lo general suceden tres o más veces al día. Este tipo de malestar puede ser de tipo agudo, persistente o crónico: La diarrea aguda es un problema común que generalmente dura de uno a dos días y desaparece espontáneamente.
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, los adultos con diarrea deben beber agua, jugos de frutas, bebidas deportivas, bebidas gaseosas sin cafeína y caldos salados. A medida que los síntomas mejoran, se pueden comer alimentos suaves y blandos.
Por otro lado, Cleveland Clinic, menciona algunos alimentos que se pueden consumir con el fin de ayudar a aliviar el malestar estomacal. Entre ellos, plátanos, arroz (blanco), puré de manzana y tostada (blanca).
¿Qué alimentos evitar?
Cuando tienes diarrea, es importante evitar ciertos alimentos que puedan empeorar los síntomas o irritar aún más el sistema digestivo.Para evitar que la diarrea empeore, manténgase alejado de:
- Frutas ácidas.
- Alcohol.
- Cafeína.
- Productos lácteos.
- Comida frita o picante.
- Azúcar.
¿Cuándo es necesario ver a un profesional de la salud por la diarrea?
Aunque por lo general no es perjudicial, la diarrea puede llegar a ser peligrosa o señal de un problema grave. Póngase en contacto con su proveedor de atención médica si tiene:
- Signos de deshidratación
- Diarrea por más de dos días si usted es un adulto. En niños, póngase en contacto con el proveedor de salud si dura más de 24 horas
- Dolor intenso en el abdomen o recto (en adultos)
- Fiebre de 102 grados F o más (38,8 grados C)
- Heces que contienen sangre o pus
- Heces negras y alquitranadas
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