5 Formas en que una mascota nos podría ayudar a controlar el estrés y salud mental

El amor incondicional de una mascota es mucho mas que una simple compañía, pues las mascotas pueden ayudar en ciertos aspectos como disminuir el estrés y ayudarnos emocionalmente.

Sin duda, una mascota puede contribuir a su felicidad. Los estudios muestran que los perros reducen el estrés, la ansiedad y la depresión, alivian la soledad, fomentan el ejercicio y mejoran la salud en general.  

Según American Heart Association, las personas que tienen perros tienden a tener menor presión arterial y son menos propensas a desarrollar cardiopatías.

Además, se ha demostrado que solo jugar con un perro aumenta los niveles de las sustancias químicas cerebrales que nos hacen sentir bien, oxitocina y dopamina, lo cual genera sentimientos positivos y de unión tanto para la persona como para su mascota.

¿Cómo las mascotas ayudan a la salud mental?

• Las mascotas pueden reducir el estrés relacionado con el trabajo. Dos de cada tres empleados dicen que el trabajo les estresa y un 40% afirma que el trabajo afecta su salud. Los estudios indican que las mascotas en el lugar de trabajo ayudan a reducir el estrés y mejorar la satisfacción de los empleados.
• Pueden ayudar a aumentar la productividad, Donde quiera que trabaje. Cuando un perro participa en una reunión virtual, los miembros del grupo le asignan un puntaje mayor a sus compañeros en términos de confianza, camaradería y unidad del equipo.
• Las mascotas ayudan a controlar la ansiedad. Las mascotas brindan compañía y apoyo, lo cual es importante para aquellas personas que se sienten ansiosas o tienen dificultades para mantener un buen nivel de salud mental.
• Estar más activo. Le dan una razón para salir al aire libre, tomar aire fresco y estar activo, lo que está demostrado que mejora el estado de ánimo, el sueño y la salud mental.

• Las mascotas aportan una sensación de unidad. El vínculo con una mascota ayuda a que no se sienta sola. Cuando las personas ven, tocan, escuchan a sus animales de compañía o hablan con ellos, esto aporta un sentimiento de buena voluntad, alegría, cariño y felicidad.