Positividad tóxica: Cómo saber si se está cayendo en esa mala práctica
La positividad tóxica no es bueno.
Hay que alejarse de la positividad tóxica | Foto de Binti Malu
Aunque es bueno tener una actitud positiva, a veces puede ser algo erróneo si se usa como una fachada para ocultar los problemas.
En una nota compartida por ABC, según explica Maïté Issa, coach, experta en desarrollo personal y autora de 'Tu éxito es inevitable' (Editorial Grijalbo), esto puede aumentar el riesgo de un camino peligroso, al centrarse demasiado en la felicidad superficial.
Hay que tener un enfoque equilibrado tanto hacia el "aparentar estar bien" como hacia el verdadero "bienestar".
No hay que suprimir las verdaderas emociones: Se puede acumular una carga emocional que afecta la salud mental. Es fundamental practicar la aceptación y el procesamiento saludable de las emociones.
No hay que sentirse obligado a mantener una apariencia constante de felicidad: Es importante cultivar un enfoque más equilibrado hacia el verdadero bienestar.
La positividad tóxica puede llevar a perder la autenticidad al intentar cumplir con los estándares y expectativas de los demás.
OTROS CONSEJOS CLAVES PARA ALEJARSE DE LA POSITIVIDAD TÓXICA
Muchas veces en las publicaciones en redes sociales, se puede imponer en una actitud falsamente positiva, sobregeneralizando un estado feliz y optimista.
El portal PsicologíaalCala.es, las redes sociales se han convertido en un mundo con un exceso de estímulos imperativos o de maneras de cómo se debería ser.
Lo más aconsejable es trabajar las emociones y la psicología conductual, para evitar caer en positividad tóxica.
BBC compartió la lista clave de cómo reconocer sí hay positividad tóxica:
- Ocultar o enmascarar los verdaderos sentimientos
- Tratar de "seguir adelante" ignorando o descartando emociones
- Culpable por sentir lo que se siente
- Minimizar las experiencias de otras personas con citas o declaraciones
- Tratar de darle otra perspectiva (por ejemplo, "podría ser peor") y no validar la experiencia emocional
- Castigar a otros por expresar frustración o cualquier otra cosa que no sea positividad
- Ignoras las cosas que le molestan
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