Recomendaciones de un experto para combatir la "fatiga pandémica"
La fatiga emocional podría decirse que comienza a convertirse en otra epidemia, por eso es importante frenar a tiempo cualquier problema que la pueda acentuar.
Asimismo es importante las políticas de apoyo por ejemplo económico y condiciones materiales por parte de los gobiernos para reducir la vulnerabilidad que hay en ciertos grupos de personas. | Pixabay.
Israel Rodríguez-Giralt, profesor de la Facultad de Psicología y Ciencias de la Educación e investigador principal del grupo de investigación CareNet de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) indicpo que actualmente en estos tiempos hay que implementar estrategias sociales que nos permitan convivir con la nueva realidad.
Los expertos en psicología compartieron una serie de recomendaciones que pueden ayudar a abordar la fatiga emocional.
José Ramón Ubieto, psicoanalista e instructor de la Facultad de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC dijo que en medio de la pandemia la mayoría postergamos determinados proyectos "pensando que luego volveríamos a pulsar el botón y recuperaríamos el control". Por eso es importante seguir adelante.
También es clave centrarse en lo esencial y por eso es una buena idea mantener nuestras conexiones, "porque de estos lazos obtenemos orientación y apoyo".
Si por ejemplo nuestro contacto presencial se encuentra restringido por la pandemia se puede usar otras formas de comunicación como chats, webs, social medios, aplicaciones.
Tenga en cuenta el tiempo improductivo “Hoy el placer escasea y el ocio alivia la presión que ejerce nuestro superyó, haciéndolo menos tiránico y exigente de productividad. Por eso hacemos bromas, porque el humor relaja nuestras propias hipotecas mentales ”.
Los investigadores destacan que en el caso de las estrategias gubernamentales estarían enfocadas primero en aquellos trabajadores que están expuestos por no cumplir sus actividades desde casa.
Asimismo es importante las políticas de apoyo por ejemplo económico y condiciones materiales por parte de los gobiernos para reducir la vulnerabilidad que hay en ciertos grupos de personas.
Por último la diversificación de los mensajes que se transmiten a la ciudadanía a través de diferentes canales, es clave haciendo la comunicación más inclusiva y dirigida a diferentes colectivos según Rodríguez-Giralt.
Debe ser coherente para no generar desconfianza entre la población . y muy importante evitar manejar la situación con un enfoque excesivo en el miedo y la obediencia.: "Se ha demostrado que esto es menos efectivo a largo plazo y que tiene importantes costos emocionales y sociales. No se ha prestado suficiente atención a las ramificaciones de vivir con incertidumbre durante un período de tiempo significativo, y hay un área completa de trabajo a abordar en ese sentido ”.
Con información de UOC.
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