Hot cakes de avena y manzana: Una deliciosa y saludable receta para disfrutar en familia
Una excelente oportunidad para probar un desayuno delicioso y saludable
Una combinación de nutrientres entre la avena y manzana que hace estos hot cakes irresistibles. | David Karimzadeh/unsplash
Los hot cakes de avena con manzana son un rico desayuno para cualquier día de la semana. Además un desayuno con grandes beneficios debido a que tiene los nutrientes saludables tanto de la avena como de la manzana.
La avena es una fuente de fibra dietética, proteína, vitaminas y minerales. Además según Mayo Clinic, la avena contiene fibra soluble, que reduce el colesterol malo y mantiene un sistema digestivo saludable.
Por otro lado, la manzana es rica en antioxidantes y fibra. Según la American Association of Retired Persons (AARP), el consumo de manzanas ofrece un menor riesgo de diabetes tipo 2.
¿Cómo realizar hot cakes de avena y manzana?
Los hot cakes de manzana y avena es una gran opción, pues los nutrientes juntos de ambas proporcionan un desayuno saludable y delicioso que sin duda alguna puede ayudar a mantener niveles de energía estables y mejorar la salud digestiva.
Ingredientes:
- 3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado 200 Mililitros de agua
- 2 Tazas de avena molida
- 2 Huevos
- 2 Plátanos maduros
- 1/2 Taza de agua
- 1 Cucharadita de canela molida
- 10 Gramos Aceite en aerosol
- 1 Manzana
- Hojas de menta desinfectadas
Preparación:
Prepara tu bebida
1. Mezcla en un vaso el Producto Combinado Lácteo con el agua y reserva.
Prepara los hot cakes
2. Licúa la avena con los huevos, los plátanos, el agua y la canela. Rocía un poco de aceite en aerosol en una sartén caliente, vierte la mezcla con los cubos de manzana encima y asa los hot cakes por ambos lados.
¡Listo el desayuno!
3. Decora con un poco más de manzana y una hoja de menta, acompaña con el Producto Combinado Lácteo
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