Tres snacks saludables para merendar
A veces la ansiedad nos gana la batalla de mantener una alimentación saludable la mayoría de las veces, por eso te compartimos te opciones sencillas de hacer y que puedes comerlas sin sentir culpa.
A veces nos inclinamos por alimentos ultraprocesados, con mucha azúcar, conservantes o salados. Toma nota de tres opciones saludables que puedes elegir. | Pixabay.
A veces la ansiedad nos gana la batalla de mantener una alimentación saludable la mayoría de las veces, por eso te compartimos te opciones sencillas de hacer y que puedes comerlas sin sentir culpa.
Marta Verona, nutricionista e Investigadora en gastronomía de la Universidad Complutense de Madrid, advirtió de las malas decisiones a la hora de ir al supermercado,porque están relacionadas cuando buscamos opciones para comer.
A veces nos inclinamos por alimentos ultraprocesados, con mucha azúcar, conservantes o salados. Toma nota de tres opciones saludables que puedes elegir.
1.- Higos o dátiles: Aunque son muy calóricos y tienen mucha azúcar es una opción que puedes tener la mano. Puedes tenerlas deshidratadas.
"Un dátil con una nuez es un snack buenísimo, está muy rico y es súper saciante porque nos aporta fibra y encima va a hacer que no tengamos ganas de comer tanto".
2.- Queso crema con verduritas: Dice que el queso crema se puede usar como esa alternativa para untarlo con verduritas baby zanahoria, con unas mazorquitas de maíz, con tomate cherry y otras verduras.
3.- Chips hechos con verduras crujientes: Puedes hacerlos con calabacin, betabel calabaza, alcachofa o berenjena el vegetal que tu prefieras. Para hacerlas, Marta recomienda hacerlas en horno (180º durante 10 minutos) aunque también se pueden hacer en microondas e incluso deshidratarlas.
Con información de Cosmopolitan España.
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