Licuado de piña, nopal y avena para llenarte de vitaminas
Se han reconocido los ingredientes para la salud de este licuado.
Este licuado es una buena manera de aprovechar los nutrientes de la piña, el nopal y la avena. | Pexels
Los licuados o smoothies son una manera práctica de obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita, además de que son una buena alternativa para no saltarte el desayuno si tienes prisas por la mañana.
Otra de las ventajas de estas bebidas es que puedes hacer una gran variedad de combinaciones, como esta receta de piña, nopal y avena, cuyos ingredientes tienen beneficios para la salud.
BENEFICIOS DE LOS INGREDIENTES DE ESTE LICUADO
En el caso de la piña, esta fruta contiene bromelina o bromelaína, una enzima que digiere las proteínas, pero además tiene diversas propiedades como:
- Atender síntomas de la bronquitis, sinusitis
- Antitrombótico
- Antidiarréico
- Anticancerígeno
Por su parte, el nopal aporta proteína, grasas, fibra, carbohidratos y minerales como el fósforo, sodio, potasio, entre otros, incluso estudios han señalado que ayuda a combatir la obesidad, fortalecer los huesos, prevenir la artritis y es recomendado para quienes padecen diabetes.
Mientras que la avena, este es un alimento de gran popularidad debido a sus efectos beneficiosos para la salud como es el caso de la prevención de algunas enfermedades crónico-degenerativas, como es la diabetes y enfermedades cardiovasculares.
RECETA
Para aprovechar los beneficios de estos ingredientes, te compartimos la siguiente receta:
- 1/2 taza de piña picada
- 1/2 taza de nopal cocido
- 1/3 taza de avena
- 1 1/2 tazas de leche descremada
- 1/2 taza de jugo de naranja
- Hielo al gusto
Para prepararlo solo necesitas colocar todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener la consistencia que desees. En caso de que desees una bebida más espesa, agrega más avena.
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