Mes de marzo: Consume las frutas y verduras de esta temporada

Las frutas y verduras de temporada son una forma de comer saludable.(Unsplash) — Las frutas y verduras de temporada son una forma de comer saludable. | Unsplash

El consumo de frutas y vegetales es importante dentro de una dieta equilibrada para que el cuerpo reciba parte de las vitaminas y minerales que necesita.

Si bien se ha demostrado que la ingesta de estos alimentos tienen beneficios para la salud, hay personas que los incluyen poco dentro de su plan alimenticio porque piensan que representa un gasto fuerte para su economía.

Sin embargo, una manera de cuidar del bolsillo y al mismo tiempo comer saludable es consumiendo las frutas y verduras de cada temporada.

Consumir frutas y vegetales es una de las recomendaciones principales para una dieta saludable. Foto: Unsplash

TEMPORADA DEL MES DE MARZO

Para identificar cuáles son los alimentos frescos que se pueden consumir esta temporada, la Revista del Consumidor en México comparte la siguiente lista.