Refréscate con una deliciosa agua con sabor a fresa y kiwi
Si estás en unos de esos días calurosos puedes preparar una exquisita agua combinando algunas frutas y lo mejor es que te refrescas y aprovechas al máximo sus beneficios.
Puedes comer sin problemas sus pequeñas semillas y hasta su piel aunque algunas personas prefieren pelarlo antes de consumirlo. | Pixabay
Las fresas son una excelente fuente de vitaminas y destacan por contener vitamina C un nutriente súper esencial.
Tiene vitaminas del grupo B como la B6, que ayuda al desarrollo perinatal la B3 que actúa en el metabolismo celular. También contiene ácido fólico, que actúa en la formación y maduración de las proteínas estructurales y hemoglobina.
En el caso de los kiwis su pulpa combina lo dulce y la vez picante. Está lleno de muchos nutrientes como la vitamina C, vitamina K, E, ácido fólico y potasio.
Puedes comer sin problemas sus pequeñas semillas y hasta su piel aunque algunas personas prefieren pelarlo antes de consumirlo.
La receta fue tomada del portal FoodHero de la Universidad de Oregon
Ingredientes
- 4 fresas
- 1⁄2 kiwi
- 4 tazas agua
Preparación
1. Lave y recorte el corazón y las áreas magulladas de las fresas. Lavar y pelar el kiwi.
2. Cortar ambas frutas en rodajas finas.
3. Agregue la fruta al agua y refrigérela durante varias horas o toda la noche para que tenga más sabor, luego manténgala fría para mantenerla segura.
4. Beba dentro de los 2 días para obtener la mejor calidad.
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