Infusiones para aliviar las flatulencias y gases

Pese a que es normal que en ocasiones sientas gases y flatulencias, estos pueden ser incómodos, sobre todo por esa sensación de inflamación, los cólicos y retorcijones que pueden llegar a causar en el vientre. 

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EU, las causas de los gases pueden ser las siguientes:

• Comer alimentos difíciles de digerir como la fibra
• Comer o beber alimentos que el cuerpo no puede tolerar como los lácteos
• Algunos antibióticos
• Síndrome del intestino irritable
• Incapacidad de absorber algunos nutrientes en forma adecuada
• Mala digestión
• Tragar mucho aire al comer
• Masticar goma de mascar
• Fumar
• Consumir bebidas carbonatadas

Infusiones para los gases

Beber algunas infusiones pueden ayudar a aliviar las incómodas flatulencias, como son: 

• Jengibre

Las propiedades antiinflamatorias de esta raíz pueden ser grandes aliadas para aliviar problemas de digestión y evitar la aparición de gases.

• Manzanilla

Esta famosa planta utilizada durante años para remedios naturales ayuda a combatir la pesadez y algunos malestares estomacales que pueden provocar ciertas comidas, como son los gases. 

• Menta

Las propiedades de la menta son beneficiosas para aliviar espasmos en el intestino y desinflamar, por lo que es ideal para mejorar la digestión.

• Melisa

Entre los beneficios de una infusión elaborada con melisa destaca su poder para aliviar malas digestiones y el dolor de estómago. Las propiedades de sus hojas ayudan a disminuir las flatulencias que provocan malestar e hinchazón. 

Prevenir los gases y flatulencias

MedlinePlus comparte los siguientes consejos:

• Mastica bien los alimentos
• Evita o disminuye la lactosa
• Evita o disminuye el consumo de refrescos carbonatados
• No mastiques goma de mascar o chicles
• Come con calma
• Camina durante 10 o 15 minutos después de comer