¿Por qué tienes problemas para ir al baño cuando sales de viaje?

A casi todas las personas les emociona salir de viaje para conocer nuevos lugares, sin embargo, lo que no resulta tan atractivo para muchos es que su estómago sufre las consecuencias de estar fuera de casa. 

Ante estos casos suele surgir la duda de por qué se dificulta defecar cuando se está de viaje y aunque parece raro, el gastroenterólogo de Carolina del Sur, Will Bulsiewicz, señala que esto se encuentra lejos de ser raro. 

¿POR QUÉ NO ES FÁCIL IR AL BAÑO CUANDO SALES DE VIAJE?

El también autor del bestseller Fiber Fueled explica que la digestión puede sentirse "apagada" cuando se está fuera de casa y eso pasa por varias razones que comparte a continuación:

• Te encuentras fuera de ritmo

La mayoría de las personas defecan con bastante regularidad por la mañana y rara vez por la noche, así que viajar a una zona horaria diferente o experimentar un desfase de horario puede adelantar o retrasar el horario habitual para ir al baño. 

• Has cambiado la dieta

Cuando se sale de viaje es normal que se degusten diferentes platillos y no se consuma un plan de comidas que se parezca a lo que el tracto digestivo está acostumbrado. 

La recomendación del especialista es tratar de incluir más fibra y un alimento probiótico si es posible. 

• No bebes suficiente agua y tomas más alcohol

Bulsiewicz señala que el agua es fundamental para ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento, por lo que sugiere llevar una botella reutilizable para rellenar a lo largo del día y beber alcohol con moderación. 

• Falta de movimiento

A menudo viajar implica pasar mucho tiempo sentado en automóvil, avión o trenes o descansando, así que la falta de actividad física aumenta el riesgo de estreñimiento. 

El gastroenterólogo sugiere salir a caminar o moverse por lo menos media hora al día. 

• Tienes más estrés

Por más divertido que parezca, un viaje puede provocar que los niveles de estrés aumenten y eso puede afectar la digestión.